Mengetahui penyebab migrain sangat penting sebelum mengubatinya/ mencegahnya. Namun begitu, kebanyakan orang hanya mengetahui beberapa penyebab umum migrain seperti cahaya yang berlebihan atau stress. Sebenarnya ada beberapa lagi perkara lain yang boleh menyebabkan migrain.
Apakah itu? Info ini didapati daripada merdeka.com
1. Cuaca
Perubahan cuaca seperti temperatur yang tidak stabil boleh menyebabkan migrain kepada sesetengah orang. Jika Anda sering merasa migrain ketika cuaca berubah-ubah, maka anda perlu berjaga-jaga
2. Hari cuti
Pelik kan? Namun begitu ada sesetengah orang yang selalu merasa tertekan dan stress pada hari kerja akan merasa migrain ketika hari cuti. Ini mungkin disebabkan oleh perbezaan suasana ketika bekerja dan hari cuti, atau perbezaan aktiviti tubuh badan.
3. Tidur terlalu lama
Jika Anda tidak mempunyai jadual tidur yang tetap setiap hari, Anda boleh terkena migrain. Untuk itu sebaiknya jangan mengubah waktu tidur Anda, walaupun waktu cuti.
4. Penggunaan kafein
Minum kopi boleh menambahkan lagi sakit kepala, terutama jika diminum pada waktu tang tidak sepatutnya. Kafein yang terdalar di dalam kopi boleh menyebabkan sakit kepala beberapa jam setelah Anda meminumnya.
5. Kurang magnesium
Apabila kadar stress meningkat, kadar magnesium dalam tubuh juga akan terjejas. Ini boleh menyebabkan migrain dan sakit kepala. Anda dinasihatkan untuk berjumpa doktor untuk konsultansi lanjut. Jika migrain Anda memang disebabkan oleh kurang magnesium, maka Anda boleh mendapatkan suplemen magnesium.
6. Alergi gluten
Gluten adalah sejenis protein yang ditemukan pada gandum, sereal atau roti. Jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap gluten maka, ini juga boleh menyebabkan migrain dan sakit kepala. Cuba elakkan makanan yang mengandungi gluten selama beberapa hari. Jika Anda merasa lebih baik, maka Anda memang sensitif pada gluten.
7. Penggunaan karbohidrat
Migrain juga boleh disebabkan oleh banyaknya konsumsi karbohidrat. Ini kerana karbohidrat mampu meningkatkan kadar gula dalam darah. Penggunaan karbohidrat yang sederhana boleh menaikkan kadar gula dalam darah dan pengeluaran insulin yang lebih banyak. Kadar gula dalam darah yang tiba-tiba naik dan turun boleh menyebabkan sakit kepala.
Namun begitu, bagi penggemar kopi, adalah agak sukar bagi anda untuk tidak meminum kopi kan? Anda boleh cuba kopi mineral kerana kopi ini mengandungi garam buluh yang mempunyai kadar magnesium yang tinggi dan boleh mengawal kadar gula dalam darah.
Seterusnya adalah, supplemen magnesium boleh juga didapati daripada Garam Buluh Premier Drink
Last but not least, untuk mendapatkan tidur lena dan nyenyak sepanjang malam, pelapik tilam Biovelocity Sleep Mate boleh membantu. Pelapik tilam yang disuntik dengan cahaya dhuha dan garam buluh ini dapat melancarkan peredaran darah, ringan, mudah dibawa ke mana-mana dan sesuai digunakan oleh semua peringkat umur.
Ingin maklumat lebih lanjut, boleh hubungi, sms, Whatsapp Ilin di
0136844143.
Xoxo 😊
